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トラブルから免れるためには、何よりもまず、アブラをとりすぎるＡＥＳなどの合成洗剤系のシャンプーや、アルカリ度の高い石鹸の使用を中止し、アルカリの低いおだやかな石鹸系シャンプーに切り換えることです。アルカリ度の高いものは、洗浄効果の点ではよいのですが、刺激が強いので好ましくありません。
いずれにせよ、それでもシャンプーは長時間使用しないように心がけてください。よく、フケが出るからといって、毎日のようにシャンプーしている人を見かけますが、いくらゴシゴシと頭を洗ってみても、肝心のシャンプーが頭皮の脂を取り去りすぎるＡＥＳなど合成洗剤系のシャンプーでは、いっこうにフケはおさまりませんし、それどころか、かえってフケを大量生産していることになり、逆効果です。
それよりも、頭皮と髪にとって適切なシャンプーを思いきって購入したほうが、労力の点からいっても効果の点からいってもはるかに得策であることは、あらためていうまでもないことでしょう。加えて、洗髪後の頭皮にオイルリンスをつかうことは、皮脂腺を萎縮させることになります。
また、酸性リンスを用いることも皮膚本来のアルカリ中和能（乳酸や尿酸・脂肪酸・炭酸ガスによる自衛作用）を弱化させます。洗髪後は水気を保つ刺激のないローションをたっぷりつけるだけでよいのです。
同時に、日常、髪をいたわり、発毛を促進する配慮を習慣づけるようにしたなら、もう鬼に金棒です。たとえば、毛の発育を促す卵黄・牛肉・鶏骨スープなどの食品を積極的に口にするとか、洗顔時などを利用して、発毛促進に深い関係のある甲状腺ホルモンを活発にするために、手で咽喉をこする（刺激する）などがそれです。
お化粧というのは、とかく手間のかかるものです。メークアップはもちろんのこと、基礎化粧だけをとってみても、クレンジングからはじまり、洗顔料、マッサージクリーム、清浄液（ふきとり）、化粧水、乳液、栄養クリーム……と、最低でも七種類。
さらに、肌の状態に応じて、シミとり、小ジワとり、ニキビとりといった医薬部外品が加わるわけで、人によっては１〇種類にも及ぶほどです。さて、こうして美肌を保つべく、懸命の努力をしている毎日なのですが、それで果たして私たちの肌は念願どおりに美しくなっているものなのでしょうか？残念ながら、データは、残酷な数字を示しています。
一九七四年の日本皮膚科学会でＮ大学医学部のＨ・Ｒ氏の発表された報告によれば「化粧する女性の二・六人に一人が皮膚障害を起こし、そのうちの７％の人は、肌にみにくいシミを残して」おり、その原因として、「アブラ化粧品の″のび″をよくするための界面活性剤を多量に用いている」ことを指摘されています。また、ほかのデータでも、驚くべきことに、シミのできた人の数は戦前の約一〇〇倍にも達しているとか。
たしかに、当研究所でも「シミの治るという化粧品はたくさんあるが、大部分は効果がなく、効果があるものでも一時的なものでいったんは治っても、その後さらにひどくなった」「五年前にできたシミが治らず、もうあきらめた」といった苦情は、しばしば耳にするところです（シミだけではなく、中年とは無縁のはずのニキビが三十代をすぎても顔に出てきたり、逆に若い世代には無縁のはずの小ジワが二十代前半の女性に出てきたりといった苦情も数多く寄せられています）。これらのデータを総合してみると、どうやら、現在ひろく使用されている″油性化粧品″には、いたって分の悪い話となりそうなのですが、ともあれ、その成分について、少し詳しく追及してみましょう。
こと使い心地という点に関してのみいうならば、日本の化粧品は、のび・感触ともに非常にすぐれており、外国製のそれをはるかにしのぐものも少なくありません。これは、それだけ日本の基礎化学の分野の水準が高いという証明でもあります。
しかし、いったん話題をその成分へと向けたなら、事情は一変し、とても手放しで喜んでいるわけにはいかない状況に直面させられるのも事実です。化粧品の原料には、水や油脂のほか、界面活性剤、粉剤、殺菌防腐剤、酸化防止剤、色素、香料……等々。
計二〇〇〇種以上もの成分があります。そのなかでも、恐しいのは、二種ＡＢＳなど毒性のある界面活性剤″と″殺菌防腐剤″の多用されている場合です。
前者は水と油を混ぜあわせる性質をもつ洗剤に近いものであり、後者は、含有量が多い場合、生きている菌を殺すという、かなり強力な毒性を含んでいるものなのです。これらを毎日顔に塗りつけていたら、どうなるでしょうか？答は、火を見るよりも明らかです。
たとえば″クリーム″ですが、これをつけると肌がスベスベするのは、クリームのなかに含まれている水と油脂のせいであって、肌自体がスベスベとなめらかになっているわけではありませんから、その効果は一時的なものにすぎず、むしろ、悪影響のほうが大きいといえます。というのも、クリームには界面活性剤も含まれていて、それが洗剤に近い働きで皮膚の保護膜を破壊し、かえって皮膚の脂を少なくしてしまっているからです。
つまり、女性の多くは、美しくなろうと化粧品を使えば使うほど、結果的には肌をいためつけているということになっているわけです。このように、現代の女性の間には、いわば「化粧品公害」ともいうべき現象がひろく深く浸透しています。
この魔手からのがれるためには、少しでも品質のよいものを選ぶこと、そして化粧品の使用量を最低限にとどめ、〃正しい化粧法″に切り換えることが何よりも先決といえましょう。化粧品だけで美しくなれるか美肌は、″正しい化粧法″をすれば、それでたちまち完成するというものではありません。
もう一つ、″精神の安定″という条件が満たされていてはじめて完成するものなのです。と、こういう書き方をすると、（特に若い女性は）「精神論か……イヤだなア」と顔をしかめる傾向が強いのですが、頭から拒否する前に、精神と肉体（なかでも肌）との関係について、最低でも次のような事実ぐらいは知っておいてください。
けっして損はないはずです。まず、精神と血液との関係です。
血管は、私たちがイライラしたり怒ったりしたときに収縮する性質をもっています。ところで、皮膚の栄養の99％を補給しているのは、この血管を流れる血液です。
それが順調に流れていれば、私たちの皮膚にも十分栄養が届けられ、肌も生き生きするというわけなのですが、その血液の流れになどいっこうに配慮せず、主人が勝手にイライラしたり激怒したりしていると、血管はとたんに収縮して、血液の流れを弱めてしまいます。となれば当然、皮膚への栄養分補給は不足がちになりますから、肌も生気を失っていくことになるわけです。
しかも長時間になればなるほど影響は甚大です。また、精神は、血液と関係することによってさらに精神、血液、メラニソの関係もつくり出し、同じように肌に影響を及ぼしていきます。
イライラしたり怒ったりすると血管は収縮する性質をもっているわけですが、そのときにアドレナリンを分泌します。このアドレナリンが、血液を酸性にしてしまうのです。
すると、どうなるでしょうか。
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